Мантры кундалини йоги: виды и особенности

Мантры кундалини йоги: виды и особенности

Мантры кундалини йоги — разновидность текстов, которые произносятся нараспев во время медитаций. У таких мантр есть свои сходства и отличия с традиционными ведическими, а также особенности произношения, которые необходимо учитывать. Поговорим подробнее.

Ади Мантра

Эта мантра хороша для новичков, которые только начинают заниматься кундалини йогой. Очень важно четко и правильно произносить каждый звук, тщательно отслеживая движения языка и губ.

Мантра может «не поддаваться» сразу, но при постоянном повторении вы ее запомните и сможете легко воспроизводить в любой момент.

Текст мантры: «ОНГ НАМО ГУРУ ДЕВ НАМО». Произносится плавно и нараспев трижды. Важно в процессе медитации сидеть ровно, распрямить позвоночник, а ладони сложить между собой и приставить к груди так, чтобы большие пальцы касались груди.

В чем смысл и особенности данной мантры:

  1. Имя «НАМ» — универсальное. Его смысл заключается в готовности смириться перед высшими силами или следовать учению своего учителя, гуру.
  2. Произношение мантры регулярно помогает раскрыть защитные энергетические каналы и позволить энергии свободно течь по телу. Это своеобразный духовный оберег, предохраняющий человека от негатива, приходящего извне.
  3. «НАМО» — сокращение известного всем индийского «Намасте», что значит — «я с почтением приветствую». Именно поэтому мантра произносится с руками, сложенными словно для приветствия (в индийских традициях).
  4. А сочетание «ОНГ НАМО» символизирует призыв к своему бессознательному и созидательному. Это призыв о помощи, защите, олицетворение потребности в помощи высших сил.
  5. «ДЕВ» — слог означает божественное начало и имеет огромный сакральный смысл.
  6. Завершающий «НАМО» слог указывает на готовность человека смириться и его почтительное отношение к высшим силам.

Читая подобную мантру, вы обращаетесь к высшим силам и указываете, что готовы им подчиниться, смириться с волей божественного разума, просите направить вашу энергию на познание мира и себя, стремитесь наполниться созидательной энергией и животворящей.

Мул Мантра кундалини йоги

А эта мантра считается корневой, очень важной и основной в ведическом учении. Она помогает направить человека по истинному пути, найти свое призвание, предназначение, отыскать путь к Богу.

Текст мантры звучит следующим образом:

Особенности и значение мул мантры:

  • Буквальный перевод этого священного текста: «Бог и Создатель всего сущего един. Его имя Истина. Он способен сделать все, не знает страха, злости, смерти, рождения. Он осознал себя сквозь призму Великого Гуру».
  • Эта мантра раскрывает в человеке способность понять истину и принять ее в любом проявлении.

Если у вас не получается произнести текст правильно с первого раза, вы можете мантры кундалини йоги слушать сначала в записи или посмотреть на видео. А затем заучить слова и слоги наизусть, чтобы добиться точного воспроизведения во время медитации.

Мантра Сат Нам

Это завершающая мантра кундалини йоги, которая так же, как и предыдущие, произносится строго три раза.

Звучит она так: «САТ НАМ»

Но важно учитывать, что в первом слоге гласную необходимо произносить протяжно, буквально петь: «С-А-А-А-А-А-А-А-А-А-А-А-А-Т НАМ».

Это универсальное сочетание звуков и слогов, которое применяется не только в кундалини йоге, но и в других разновидностях духовных практик.

Особенности и значение мантры Сат Нам:

  • Является звуковым воплощением Истины, чей смысл заключается в реальности всего сущего, что есть во Вселенной.
  • Буквально переводится как «Я есть Истина» и означает полное принятие себя, окружающего мира, отказ от самокопания и признание того, что человек совершенен.

Цель и назначение индийских мантр кундалини йоги

Если вы не занимаетесь кундалини йогой, практиковать прослушивание и пение мантр нет никакого смысла. Если же подобная духовная практика имеет место в вашей жизни, мантры помогут приблизиться к осознанности и развить свое духовное начало.

Для чего нужны мантры:

  • В некотором роде это дань уважения традициям кундалини йоги. Вы показываете, что чтите и уважаете правила той религии, которая положила начало этой духовной практике.
  • Помогают расслабить сознание, упорядочить мысли, освободиться от беспорядка в голове, переключиться с проблем на созерцание.
  • Учат концентрироваться максимально на своих внутренних ощущениях, абстрагироваться от эмоций, что является первым шагом к развитию личности, осознанности, духовности.
  • Успокаивают, помогают скорректировать психоэмоциональное состояние и привести его в норму.
  • А так как проблемы со здоровьем — это чаще всего отражение внутренних переживаний, комплексов, негативных установок, то регулярное пение мантр помогает еще и улучшить самочувствие, буквально научить организм противостоять любому недугу.

Смотрите видео про мантры кундалини йоги:

Совет: если вы живете не один и не хотите петь мантры в полный голос, чтобы не потревожить домашних, можно делать это вполголоса. Но учтите, что чем более громкий и мелодичный звук, тем больше вибраций он создает. Поэтому громко пропетая мантра более эффективна, чем произнесенная шепотом.

Перед тем как вы начнете практиковать мантры, поговорите со своим наставником, тренером по кундалини йоге. Он поможет разобраться, с чего начать, как правильно и в какой последовательности произносить мантры, расскажет обо всех нюансах.

А если тренер является большей частью фитнес-инструктором, лучше его сменить, потому что йога- это, в первую очередь, духовная практика, а не обычная тренировка для развития мышц. Нужно уметь включать сознание, а не зацикливаться на движениях тела.

Обзор мантр для развития Кундалини: тексты и значения

Мантры Кундалини йоги – это набор священных звуков, изменяющих сознание человека за счет особого ритма и резонанса, мощный эффективный метод трансформации человека, который познали древние мудрецы. Распевание священных текстов помогает йогу добиться разных целей в физическом и духовном развитии.

Что такое Кундалини йога и зачем в ней чтение мантр

Кундалини – энергия. Она является основой для рождения и развития души. Благодаря различным техникам, медитациям, мантрам удается пробудить и заставить скрытую энергию двигаться вверх к макушке. Это помогает человек реализовать творческий потенциал, развиться в духовном плане, избавиться от болезней, спровоцированных нарушением циркуляции энергии по чакрам.

Практику Кундалини долго скрывали об общества, она передавалась в Индии от учителя только достойному ученику. Лишь в прошлом веке Йоги Бхаджан сделал подарок человечеству, открыл учения для всех желающих.

Основные цели практики мантры йоги для усиления Кундалини:

  • полностью пробудить сознание, расширить его границы, очиститься;
  • избавление от внутренней двойственности, которая препятствует возвышению над материальными ценностями;
  • достижение внутреннего баланса, умиротворения для достижения высоких результатов в разных сферах.

Йога для раскрытия Кундалини уникальна тем, что в отличие от других направлений, создана для семейных, занятых людей, которые находятся в постоянном движении, общении с окружающими. Она не требует отшельничества, поиска мест для уединения.

В технике Кундалини нельзя работать без мантр. Произношение священных звуков и текстов – важная часть йоги. Правильное повторение в определенном количестве, в нужное время помогает освободить разум практикующего от негатива, наполняет положительной энергией, раскрепощает сознание. Звуки с определенной вибрацией настраивает на частоты Вселенной, связывает с божественным мирозданием.

На физиологическом уровне мантры в Кундалини йоге работают по следующей схеме:

  • язык ставится в определенное положение на верхнем небе, стимулирует точки;
  • от этой вибрации в мозг идут сигналы;
  • на уровне мозга запускаются биохимические реакции, включающие ряд процессов.

Неважно, понимает человек значение мантр Кундалини йоги или нет, его организм и психическое состояние меняются. Происходят следующие благотворные сдвиги:

  • обновляется биохимия мозга;
  • эндокринная система нормализуется и приходит в правильный баланс;
  • укрепляются защитные силы организма;
  • ускоряются обменные процессы;
  • улучшается сексуальное состояние, появляются желания;
  • достигается душевный баланс, изменяется характер.

Благодаря пению мантр в Кундалини удается настроить себя на перестройку на ментальном, эмоциональном, физическом уровнях. Для пения текстов не обязательно быть йогом, современному человеку можно применять методику, не меняя веры исповедания и религии.

Обзор сильных мантр при Кундалини

В практике для раскрытия Кундалини используется множество мантр, каждая из них наделена особыми качествами, резонансом, определенным образом воздействуют на жизнь человека, меняя химию его мозга. Начинающие избегают пения незнакомых звуков, боятся практиковать. Но это важный момент, он помогает проникнуть в силу йоги, почувствовать изменения внутри сознания, направить энергетику в правильное русло. Существуют мощные мантры, способные всего за несколько минут подарить особые чувства, мысли.

Тексты для улучшения сознания

В своих лекциях Йоги Бхаджана говорил, что произносимая мантра оказывает действие на весь организм. Существуют разные тексты, используемые в Кундалини, помогающие настроится на работу с сознанием, познать себя.

Для мгновенной связи с божественным внутренним учителем произносится:

«ОНГ НАМО ГУРУ ДЭЙ НАМО»

Она помогает настроится и сконцентрировать внимание на ощущениях.

Часто используемой мантрой в йоге является «САТ НААМ». Первое слово – обозначение истины, бытия, реальности. Второе – идентификация. Благодаря произношению этих звуков практикующий йогу для усиления Кундалини пробуждает душу, находит свой путь, предназначение.

МУЛ МАНТРА – одна из божественных, мощных в Кундилини. Йога помогает мгновенно найти баланс внутри себя, оставаться в покое. Это компас, указывающий путь к Богу.

Молитвенный текст АДИ ШАКТИ пробуждает Творческую Силу, освобождает от неуверенности, сомнений. Во время медитации удается глубоко проникнуть, понять непроявленные, проявленные качества Космоса, собственного сознания.

Удивительна по действию СА-ТА-НА-МА. В ней звучит пять основных звуков Вселенной, каждый из которых имеет перевод и значение: Саа – тотальность, бесконечность Космоса, о жизни и рождении говорит слог Таа, трансформацию и смерть обозначает Наа, а о новом рождении гласит Маа. Мантра используется в йоге для улучшения работы полушарий мозга, усиления интуиции, постижения смысла жизни.

Сами занятия Кундалини йогой заставляют сознание меняться, а благодаря произношению данных текстов усиливает действие, дает мгновенный эффект.

Защитная

Для пробуждения защищающей энергии Вселенной мастер Йоги Бхаджан рекомендовал трижды повторять «Мангала Чаран Мантра». Ее даровал Гуру Арджан Дев. Ее слова выстроены таким образом, что возвышают практикующего над пространством и временем.

В йоге для раскрытия Кундалини эту мантру принято петь или повторять монотонно, представляя, как вокруг образуется защитное поле – вырастает с левой стороны, уходит за спину, затем огибает правую сторону и завершается спереди.

Защитная мантра Кундалини произносится перед выходом из дома, перед началом путешествия и в других случаях.

Для помощи душе умершего слиться с Творцом в йоге для раскрытия Кундалини проводится медитация с пением мантры Акаал. Это бесценный последний дар тем людям, которые закончили земное существование и впереди новая жизнь. Слова текста помогают родным попрощаться с душой любимого человека, залечить рану в сердце.

Душа умершего пребывает в вибрациях Земли на протяжении 17 дней после смерти. Если Акал Мантра повторяется все это время, душа получает хорошую поддержку. Усилить действие слов помогает групповая практика йоги для раскрытия Кундалини.

Для сна

Плохой сон, бессонница выматывают человека, забирают энергию и провоцируют развитие различных заболеваний. В йоге для усиления Кундалини есть способы, которые помогают расслабиться телу и уму. Достаточно включить аудиозапись и сосредоточиться на медитации, повторяя слова. Это подарит чувство полного расслабления, поможет достичь гармонии.

Для восстановления ума, тела и духа попробуйте мантру:

Она приведет мозг в баланс, наладит химические процессы. После ее пения ум успокаивается, настает время перемен.

Для освобождения от тяжелых мыслей, блоков, которые мешают спать, может освободить мантра йоги для усиления Кундалини:

«ХАР ХАР МУКАНДЭ».

Ее текст избавляет от страха, перевоплощает испытания и трудности в новые возможности, освобождает ментальное, физическое и эфирное тело от тревоги и беспокойств.

Найти умиротворение и исцелить тело, избавиться от боли, физических страданий легко, читая мантру

«АНГ САНГ ВАХЭ ГУРУ».

В переводе священный текст означает движущую, исполненную любовью энергию Бесконечного Божественного источника, который создает вибрации в каждой клетке тела. Регулярное повторение помогает установить связь со Вселенной.

В йоге для усиления Кундалини мантры для сна запускают биохимические реакции в мозге, благотворно влияют на весь организм, помогают отпустить плохие мысли и в результате получить обновление, расслабление. Если нет сна, можно использовать время для медитаций.

Занятия йогой для усиления Кундалини приносят невероятно быстрые результаты. Благодаря правильному выполнению различных техник, пению мантр человек находит и познает новые пути духовного развития. Медитации оказывают влияние на энергетику, меняют судьбу, дают ответы на сложные вопросы и формируют новые желания, цели. Регулярные практики успокаивают, возвышают на материальными ценностями, дарят новые знания.

Мантры в Кундалини йоге.

Звуки и вибрации оказывают сильнейшее влияние на тело и психологическое состояние человека.

Биологически, проговаривание мантр стимулирует нервные окончания верхнего нёба, от которых посылаются сигналы в мозг. Далее сигнал передаётся эндокринной системе, и происходит балансировка состава секреций. Это, в свою очередь, меняет физическое состояние, настроение, взгляд человека на окружающую действительность.

С практикой мантр человек накапливает позитивную энергию, развивает способность создавать свою жизнь и реализовывать свои прекрасные стремления.

Эффекты мантр, как и другие техники Кундалини Йоги, также описаны. Йоги Бхаджан считал, что не имеет значения, понимаете ли вы смысл самой мантры или нет, она в любом случае работает. Мантры Кундалини Йоги несут в себе вибрации умиротворения, процветания, исцеления и много других позитивных качеств.

Физиологические основы трансформации с помощью мантр

Мантру нужно правильно произносить! Эффекты всех мантр Кундалини йоги четко описаны.

КАК это работает?

На верхнем нёбе есть 84 активные точки, связанные с энергетическими меридианами. 32 пары (64) точек находятся на твердом верхнем нёбе около основания каждого зубов. Причем за каждым зубом находится четыре точки. Остальные 20 точек располагаются на мягком небе.

Активные точки рефлекторно связаны с гипоталамусом и с полушариями головного мозга. Гипоталамус управляет многими жизненно важными функциями в теле, включая следующие:
1) температура тела,
2) водно-солевой баланс,
3) уровень глюкозы в крови,
4) запасание и метаболизм жира,
5) пищеварение,
6) стрессовые реакции.

Прикосновение языка к активным точкам при произнесении звуков стимулирует различные части гипоталамуса, что в свою очередь стимулирует гипофиз и шишковидную железу. Секреция гипофиза и излучение шишковидной железы приводят к изменению химического состава мозга, результатом этого служит более сбалансированное состояние ума.

Жидкая среда, омывающая все клетки мозга, передает информацию через химические вещества-посредники, нейромедиаторы и нейрогормоны. Они выделяются в эту среду клетками мозга и с ее помощью распространяются по всему телу. Энергия, здоровье, сила зависят от состава этой среды.

Таким образом, благодаря пению мантр изменяется химический состав среды, омывающей мозг. И человек меняет своё состояние и, при регулярной практике чтения мантр, свою жизнь.

МАНТРЫ РАБОТАЮТ НЕЗАВИСИМО ОТ ЗНАНИЯ И ПОНИМАНИЯ ЯЗЫКА.

Если мантра произнесена или спета правильно, то проигрывание и прослушивание ЗАПИСИ мантры Кундалини йоги будет нести свои целительные вибрации в пространство. Эффекты мантр Кундалини йоги точно описаны и будут помогать всегда, даже если вы сами не читаете, а просто ставите или слушаете мантру.

Просто есть вещи, которые работают быстрее — это Кундалини йога.
Весь принцип исцеления заключается в повышении вибраций.
Все, что вы делаете из Кундалини йоги, добавляет вам энергии и повышает вибрации.
Вы можете делать только одну медитацию каждый день или практиковать только одну мантру. И это будет помогать вам.

Харидживан Сингх Кхалса

Мантры полезно слушать, медитировать под них, а также ставить на время сна.

Мантра позволяет уму входить в другое состояние, перестраиваться на другой канал. Сознание ночью отключено. И именно во сне можно быть атакованным дурными мыслями и терять энергию.
Мантра защищает сознание от негативного влияния. Поэтому нужно проигрывать мантры ночью, когда вы спите.

Если вы запишете мантру своим голосом, это будет намного эффективнее, потому что у вашего собственного голоса в 100 раз больше силы воздействия на вас, чем у чьего-либо другого.
Мантра будет вибрировать внутри вас.
Затем только одно ваше присутствие будет помогать другим стать счастливыми. Если человек счастлив, он делает добрые дела, если он несчастен – он делает больно другим. Нужно помочь людям наслаждаться жизнью. И все плохое исчезнет.

Мантра — красивая песня йоги, идущая прямо от сердца

Мы поем, скандируем, повторяем определенные звуки вслух, шепотом или мысленно. Звук является носителем информации и доносит ее до тела. Звук наполняет нас и делает такими, какими мы есть. Мы — это конфигурация атомов, которые танцуют в такт нашей собственной музыке.

Мантры — это вибрации, звуки, которые способны изменять бессознательное.

Звуки и вибрации священны, каждому слову соответствуют определенные вибрации. Одни слова исцеляют, другие несут в себе зло и действуют угнетающе.

Мантра — способ медитации

Занятия Кундалини йогой тренируют тело и мышцы лица всякий раз, когда поют мантру. Общую мантру поют вначале и конце сессии, также как делали йоги в древние времена. Иногда поют во время медитации или когда выполняют определенный набор асан.

Все слышали от своих учителей набор звуков мантры, но не все знают положительные эффекты от пения:

  • Массаж лицевых мышц.
  • Сохранение молодости кожи.

Мантра кундалини йоги — это сила слов, звука и ритма:

  • чистая;
  • счастливая;
  • радостная;
  • уверенная в себе;
  • трогательная.

Это песня, в которой вы забудете о себе и будете составлять одно целое. Под вибрационные звуки мантры вы растворите тонкие вибрации своего тела в возникающих звуках. Они останутся в прошлом, а мантры создадут настроение дня. Слова мантр — это положительное утверждение, они происходят из санскрита, улучшенного языка древней Индии. Звуки несут положительный эмоциональный заряд, проникая в структуру воды вашего тела, восстанавливая образ гармонии и красоты. Это не только практика очищения и укрепления — это песня, которая расслабляет и дает освобождение, делая вас красивыми внутренне и внешне.

Вообразите, что вы являетесь инструментом и играйте красиво.

Техника мантры

Ман-тра, в переводе с санскрита, означает — человек ума (мана – ум, тра – освобождение). Это мантрический звук и интенция, которую можно осмысленно придать мыслям, словам, телу. Стих духовной практики можно также назвать определенным наборов звуков, которые повторяются, чтобы помочь преодолеть ум. Активизируют удельную энергию, успокаивают, очищают ее от скверны и позволяют соединиться со Вселенной, глубже почувствовать и узнать ее, войти в контакт с Творцом.

Один из наиболее важных методов духовной практик, ведущий к просветлению и освобождению.

Правильное понимания значения звуков увеличивает их воздействие, а медитация является частью духовной практики мантры. Звук – один из основных инструментов, которые более или менее сознательно используются священниками многих религий во время церемоний. Священник во время свершения таинств произносит некоторые слова, оказывающие целенаправленное воздействие на невидимые внутренние меридианы тела человека.

По сложившейся традиции Кундалини йоги мантры можно повторять мысленно или вслух, петь как песню, по большей части на языке «Gurumkhi» — модернизированной форме древнейшего языка санскрита.

Воздействие на тело и ум

Древние, примитивные звуки языка тела и конкретная вибрация, возникающая при пении слов на санскрите, — это тонкая работа по взаимодействию с сознанием, внутренними струнами (наадам), которые соединяют человека с бесконечностью.

Мантры Кундалини йоги вызывают колебания и волны, оказывающие гармонизирующее воздействие на организм. Священные звуки создают мыслеформы большой чистоты и силы.

Конкретные вибрации и звуки — это специфический язык, как будто вы играете на клавиатуре нёба, где находятся 84 точки меридиан (каналов связи). Вибрациями, возникающими при пении слов на санскрите, стимулируется шишковидная железа, которая вместе с гипофизом является центром. Он с помощью гормонов регулирует состояние организма, несет ответственность за физиологическое благополучие.

Поэтому совершенно не важно, какую религию исповедует человек, поющий мантры. Это обращение к единому Богу, Творцу с помощью определенного набора и последовательности вибраций, которые происходят на той же частоте, что и естественные колебания, возникающие в организме человека.

Некоторые мантры выполняются с четками.

Человек, постоянно поющий мантры, — уравновешенный, полный положительной энергии, его тело лучше противостоит болезням. Исследовано и доказано, что пение молитв оказывает на организм человека благотворное влияние, которого не может добиться ни один современный тест.

Утренняя садхана, как «чистка сознания»

Садхана — санскритский термин, означает самоочищение. В индуизме и буддизме — это духовная практика, которую можно назвать «средством достижения задуманного». Цель ее – чистая, светлая любовь к Богу. Практика заключается в регулярном пении мантр и медитации. Продолжительность садханы – 2,5 часа и определяется законом кармы: все, что вы жертвуете, вы получите обратно в десятикратном размере. Посвящая 1/10 часть дня вашего сознания садхане, вы получите специальную энергию на целый день.

Время до восхода солнца очень благоприятно для медитации. В это время много праны и ритм тела более приспособлены для повышения уровня физической очистки, чем в любой другой части дня.

Этапы садханы

  1. Джапии Сахиб (около 20 мин.) – пение или прослушивание фрагмента слова «Госпожа Книга», священной книги в традиции сикхов Дхармы.
  2. Крийя Кундалини Йога (около 50 мин.) – набор упражнений йоги для определенного эффекта.
  3. Пение (около 60 мин.) – пение вибрационных мантр.

Описание действия основных мантр

По сложившейся традиции Кундалини йоги:

Чаттр Чаттр Варти

Устраняет беспокойство, страх, депрессию и отвращение. Приносит победу, наделяет отвагой и бесстрашием, укрепляет силу воли, одаряет самого себя лаской и обеспечивает благодать.

Эк Онг Кар Сат Гуру Прасад, Сат Гуру Прасад Эк Онг Кар

Поется пять раз и предшествует мантрам Мул (Mul) или Манагала Чарн (Managala Charn). Мантра ума, развивает его и направляет вперед, может задержать все отрицательные процессы. Поднимает вас над двойственностью и укрепляет дух. Ум становится мощным, крепким, находит способ обойти и устранить все препятствия.

Хар Харе Хари Вахе Гуру

Помогает преодолеть все препятствия в жизни.

Гуру Гуру Вахе Гуру

Напоминает о смирении, покорности и одновременно приносит «облегчение», благодаря чему могут проявиться свет и благодать.

Эк Онг Кар, Сат Нам, Карта Пуркх, Нирбао Нирваир, Акал Моорат, Айджоонии, Саибхунг Гур Прасад, Яап

Вызывает осознание человеком Бога, его потенциал. Когда мы признаем свою сущность, сущность действий происходит в соответствии со стандартом универсальной истины.

Са Та На Ма

С помощью пять оригинальных звуков описывается цикл жизни и творчества. Увеличивается интуиция, уравновешиваются полушария головного мозга, творится и создается ваше предназначение.

Вахе Гуру (Гуру Мантра)

Мантра экстаза, находящаяся в пространстве духа, Бога, бесконечности. Состояние чувств и понимания божественной мудрости, счастья перехода от темного к светлому. Создает равновесие энергии конструктивной, организующей и трансформирующей. Запускается предназначение судьбы.

Онг Намо Гурудев Намо (Aди Мантра)

Вызывает соединение с внутренним божественным учителем, духовного поведения, до и во время изучения Кундалини йоги.

Эд Гурэй Нэймх, Джугаад Гурэй Нэмх , Сэт Гурэй Нэмх, Сири Гуру Дэив-эй Нэмх (Мангала Чаран Мантра)

Открывает нас для руководства и защиты и когда хотим, чтобы ушли сомнения. Создает защитный свет вокруг окружающего нас магнитного поля.

Произнося священные слова, вы отдаете себя Высшей Мудрости и выражаете Творцу свою признательность. Поется в начале практики Кундалини йоги. Во время пения звук распространяется по четырем сторонам света от человека.

«Я кланяюсь Мудрости, которая была в начале,

Я кланяюсь Мудрости, идущей через века,

Я кланяюсь Истинной Мудрости,

Я кланяюсь Великой Божественной Мудрости».

Как вам поможет кундалини йога?

Йога – древняя телесная и духовная практика. Тысячелетиями она служит для поддержания здоровья и поиска гармонии с окружающим миром. За это время образовались множество видов йоги. Одним из самых трудных считается кундалини йога.

История

Сложно сказать, когда именно зародилась кундалини йога. Найдены манускрипты с ее описанием, возраст которых около 40 000 лет. Однако до середины XX века ее практиковали только единицы индийских мастеров. Они передавали это знание, посвящая в него лучших своих учеников. Избранные совершали паломничества и подолгу были отшельниками.

В 1969 году учение кундалини йоги стало известно в Америке, а в 90-х годах дошло и до России. Сегодня его можно изучать более чем в 40 странах. Это стало возможно благодаря деятельности Йоги Бхаджан (Харбхаджан Сингх Хальса Йогиджи). Он был признанным духовным лидером и успешным предпринимателем. Сам Бхаджан практиковал йогу с 8 лет, а в 16 уже стал мастером кундалини.

Бхаджан сделал учение кундалини общедоступным после посещения западных стран. Он увидел, что множество молодых людей пытаются достичь нирваны и расширить сознание путем приема наркотиков. Тогда он решил, что людям необходимо открыть учение, способное дать высшее осознание без применения запрещенных веществ.

Суть учения

Слово “Кундалини” означает творческую энергию.

В дословном переводе с санскрита это понятие звучит так:

“словно спящая змея, свернутая в клубок, сила, надежно сокрытая”.

Она располагается в самом низу позвоночника, возле копчика.

Согласно учению, энергия дается человеку еще во время зачатия и сопровождает его всю жизнь. Однако, чаще всего она так и остается нераскрытой. Основная задача учения заключается в том, чтобы помочь человек раскрыть свой потенциал.

Бхаджан был уверен, что каждый имеет возможность изучать кундалини йогу. При этом он считал, что не нужно уединяться и становиться отшельником, чтобы практиковать ее. Наоборот, практика должна становиться помощником в достижении жизненных целей, так как призвана мобилизовать духовные силы практикующего.

Особенности

Кундалини включает в себя три основные методики:

Халасана – развивает гибкость позвоночника и укрепляет мышцы;

Пашчимоттанасана – усиливает работу желудка и позволяет справиться с жировыми отложениями на талии.

Сурья намаскар – раскрывает сердечную чакру для божественной любви.

Многие виды йоги пропагандируют отшельничество и замкнутый образ жизни, соблюдение целибата. Кундалини не относится к таким стилям. Сам Бхаджан говорил, что кундалини предназначена для трудящихся и семейных людей. Практика кундалини дает ответы на множество вопросов: от правильного питания и поддержания здоровья до ведения бизнеса и воспитания детей.

Кундалини считается самым быстрый из всех стилей йоги в достижении результата. Существуют комплексы упражнений, рассчитанные всего на 15-30 минут. Считается, что человек, практикующий кундалини около 5 лет, добивается такого же эффекта, как практик хатха йоги за 20 лет.

Мастера кундалини часто носят белые одежды и тюрбаны на головах. Тюрбан оказывает небольшое давление, улучшает кровообращение и усиливает концентрацию, а белый цвет расширяет ауру.

Мантры

Мантры кундалини йоги – неотъемлемая часть занятия. Не нужно недооценивать их значение, так как йога, в первую очередь, практика духовная. Пропевание древних текстов помогает отвлечься от ежедневных проблем и сконцентрироваться на занятии.

Всего практикуются десятки мантр. Но для начала достаточно изучить несколько основных.

Текст: Он(г) Намо Гуру Дэв Намо.

Призывает к божественной мудрости, находящейся внутри человека. Настраивает перед занятием.

Текст: Аад Гурей Наме.

Джугад Гурей Наме.

Сири Гуру Деве Наме.

Выражает поклонение истинной невидимой мудрости, идущей сквозь века. Избавляет от сомнений, придает решимости и защищает человека.

Выражает истину в сжатой доступной форме. В дословном переводе – я есть истина. Призвана пробудить душу и указать на ее предназначение. Наиболее популярна в этом учении.

Мастера и люди, давно практикующие кундалини, часто имеют свою собственную мантру – духовное имя. Оно выбирается исходя из даты рождения и призвано пробудить конкретного человека для реализации творческой энергии.

Как проходит занятие?

Кундалини-йога уделяет одинаковое внимание как выполнению асан, так и дыхательным упражнениям.

Пропевание Он(г) Намо.

Разминка, растяжка в различных позах йоги, поклонение солнцу.

Выполнение крии. В нее входят дыхательные упражнения, активные движения и медитации кундалини йоги.

Пропевание мантры Сат Нам.

Польза

Кундалини-йога действует в двух направлениях: физическом и духовном.

Выполнение асан укрепляет мышцы, способствует растяжке и делает суставы более подвижными, оздоровляет и омолаживает организм.

Доказано, что медитации этого учения улучшают работу мозга и умственную деятельность, а также имеют терапевтический эффект.

Пробуждение энергии кундалини делает человека более уверенным в своих силах и решительным, убирает страх и беспокойство.

Кундалини практикуют, чтобы избавиться от вредных привычек. Доказано, что это учение сильно воздействует на психику человека и помогает справиться с зависимостями.

Опасность

Кундалини еще называют “йогой сознания”. В этом кроется основная сила учения: при пробуждении творческой энергии сущность человека сильно трансформируется, меняются приоритеты и восприятие. Однако это вызывает мнение о том, что практика кундалини опасна.

Такое мнение имеет под собой основание. Дело в том, что практика кундалини заряжает энергией и придает силы. Неподготовленного человека это заставляет действовать необдуманно, импульсивно. Некоторые чувствительные люди говорят и о физическом недомогании, повышении температуры тела.

Чтобы такого не произошло, к практике нужно подготовиться морально и физически. Мастера советуют сначала очистить организм. Обязательно отказаться от сигарет и алкоголя. Практика поможет удержаться от вредных привычек. Можно также сесть на низкокалорийную или вегетарианскую диету.

В начале пути лучше всего заручиться поддержкой опытного учителя, который поможет объяснит, как справиться с энергией и направить ее в нужное русло.

Противопоказания

Кундалини йога для начинающих сильно воздействует на тело и психику человека, поэтому к практике нужно подходить аккуратно.

Существует ряд противопоказаний, при которых практиковать категорически нельзя.

Тяжелое физическое состояние, обострение хронических болезней.

Восстановительный период после инсульта или инфаркта (минимум 3 месяца).

Беременность. После рождения ребенка тоже нужно выдержать время, прежде чем возобновить практику.

Тяжелое психическое состояние, расстройство или депрессия.

Состояние алкогольного или наркотического опьянения.

Кундалини-йога призвана улучшать состояние человека. Поэтому прежде, чем практиковать йогу, нужно проконсультироваться со специалистом. Если присутствуют какие-либо недомогания, нужно обязательно сказать о них учителю. Возможно, он скорректирует занятия или даст какие-нибудь советы.

Кундалини-йога для начинающих

7 причин начать заниматься Кундалини Йогой

Чем она так хороша? Почему все больше людей в мире начинают практиковать это направление? Мы выделили семь основных причин:

1. Во время занятий Кундалини Йогой человек получает все, что ему нужно. Она работает сразу и с физическим телом, и с его тонким телом, отвечающим за эмоции и чувства. Сначала идет хорошая физическая нагрузка, после нее – качественное и оздоравливающее расслабление. А во время медитации, неотъемлемой части этого вида йоги, успокаивается ум. Он приходит в нейтральное состояние, из которого, кстати, лучше всего действовать и принимать решения. Многие практикующие, и я в том числе, говорят, что лучшие идеи и нужные ответы пришли к ним как раз во время медитаций.

2. Это направление еще называют йогой осознанности. Она дает человеку возможность разобраться в своих чувствах и управлять эмоциями. То есть стать более нейтральным, осознанным.

3. Она помогает освободиться от лишних переживаний и мыслей. Жизнь в городе со всеми ее особенностями, большой уровень стресса и серьезные нагрузки на работе – одни из главных причин, по которым люди приходят в Кундалини Йогу. Она помогает человеку плавно и эффективно выйти из тяжелых эмоциональных состояний, делает психику более устойчивой, возвращает вкус к жизни и дарит легкость.

4. Секрет этого вида йоги кроется в самом названии. Кундалини – название энергии, сосредоточенной в основании позвоночника. И во время занятий человек как раз и пробуждает ее, высвобождает. Иными словами: поднимает энергию вверх по позвоночнику, по основным семи чакрам. А для чего нам нужна энергия? Конечно, для того, чтобы добиваться своих целей, найти свое предназначение, жить полноценно, счастливо.

5. Эффект от практики наступает быстрее, чем в других видах йоги. То, что достигается с помощью Кундалини всего за несколько лет, в хатха-йоге, например, занимает 22 года.

6. Многие практикующие вдруг открывают в себе новые таланты. Кто-то начинает шить модную одежду, кто-то писать книги, петь, рисовать. Меняются привычки в еде, образе жизни. Люди, которые годами жили одиноко и несчастно, начинают обретать друзей, мало того – создают семьи! Это очень творческий вид йоги, помогающий человеку по новому взглянуть на свою жизнь и изменить ее в лучшую сторону.

7. Но это не таблетка счастья. Предстоит большая работа над собой, дисциплина, так необходимые современному человеку. Только совершенствуясь, он может добиться результатов. И Кундалини Йога в этом – хороший помощник, обладающий множеством эффективных, даже волшебных инструментов.

Странности Кундалини Йоги

Несмотря на то, что она является одним из самых популярных направлений в мире, последователи «классической» йоги с сомнением и даже опаской посматривают в сторону «кундалинщиков». Причина одна: они выглядят очень странно! Белые одежды, тюрбаны, все эти мантры и долгие медитации.

Мне и самой так казалось, когда я только начала заниматься Кундалини. Но позже поняла: это не странности. Это важные особенности данного вида йоги, которые легко объяснимы и необходимы для эффективной практики. Давайте в них разберемся.

Тюрбаны и шапочки

Если вы придете на класс, то увидите людей в шапочках или в тюрбанах. И многим они даже к лицу. Но это не дань моде и не «входной билет» на Кундалини. Все очень просто: головные уборы во время занятий прикрывают макушку и не дают энергии «утечь». Многие замечают, что в шапочках проще сконцентрироваться на практике, достичь медитативного состояния и, в целом, получить больший эффект от занятия. Но носить ли тюрбаны – это только ваш выбор.

Белые одежды

Йоги Бхаджан, мастер Кундалини Йоги, который и открыл это секретное индийское учение Западу, советовал заниматься в белой хлопковой одежде. Хлопок наиболее экологичен, дает телу дышать. А белый – это цвет чистоты, включающий в себя все остальные цвета. Одежда из натурального хлопка белого цвета способна расширить ауру. Вы можете провести такой эксперимент: если очень устали, подавлены, оденьтесь в белое – и вы почувствуете разницу. Человек в белой одежде словно излучает энергию! Да и на самом деле это так.

Бороды у мужчин

Бородачи нынче в моде. Но мужчины-кундалинщики носят бороды уже давно. И лишь с практической целью: дело в том, что в области подбородка у мужчин находится центр, чувствительный к лунной энергии. А она отвечает за перепады настроения, эмоции. Для женщин это естественно, но мужчинам такие состояния ни к чему. Вот они и отращивают бороды, которые обеспечивают им эмоциональную стабильность и уверенность.

Пение мантр

Каждое занятие открывается с пения мантр и им же заканчивается (см. наш видеоурок Кундалини Йоги в домашних условиях). Для начинающих довольно не просто запомнить и даже выговорить: Он(г) Намо Гуру Дэйв Намо. То ли дело привычное «Ом». Но уже через несколько занятий, поверьте, вы сможете петь легко и непринужденно. Главное, не стесняйтесь! Пойте, если это нравится и приносит радость. Уверяю, никто к вам и прислушиваться не станет – сами пока стесняются.

Мантр в Кундалини очень много, и каждая имеет свой смысл. Если в общем: то все они работают на открытие сердце, достижения благостного состояния внутри и единения с миром. Их произносят также во время медитации и даже с некоторыми упражнениями.

А еще петь мантры – это очень полезно: во время их проговаривания язык воздействует на рефлекторные точки на верхнем нёбе, которые в свою очередь стимулируют гипофиз. А он, как известно, отвечает за выработку гормонов, необходимых для нормальной работы организма и обмен веществ.

КУНДАЛИНИ ЙОГА

Что такое Кундалини Йога

Кундалини йога это одно из направлений йоги, которое связанно с пробуждением энергии позвоночника. Существует много вариантов этой школы: Кундалини йога (Йоги Бхаджан); Крия Кундалини йога; Кундалини Тантра Йога. Суть всех этих техник это укрепление энергии позвоночника. В соответствии с древними знаниями йоги в позвоночнике существует энергия, которую называют Кундалини . Эта энергия дарует духовное развитие и активность в социуме, хорошее здоровье и понимание своего предназначения в жизни.

Что такое Кундалини

Кундалини это космическая энергия , которая находится в позвоночнике. С помощью практики Пранаямы, Хатха Йоги, Крия Йоги, можно активизировать эту энергию и направить на духовное развитие. Работа с энергией кундалини является сложным процессом, требующим внимательности и осторожности. Практики связанные с активизацией энергии кундалини больше чем другие требуют прохождения обучения под руководством опытного наставника.

Мантры Кундалини йоги

Существует много мантр, многие из них мистическим образом активизируют энергию кундалини. Косвенно любая мантра может помочь вам работать с энергией кундалини, однако прежде всего речь идет о мантрах Дурги, Кали, Чанди, Лакшми, Сарасвати. Именно богини ведического пантеона символизируют разные аспекты вашей внутренней энергии, поэтому мантры этих богинь в большей степени связанны с кундалини. Кундалини йога чакры, это энергетические точки, которые находятся в позвоночнике. Пробуждение и активизация кундалини очищает и раскрывает все чакры.

Медитации Кундалини йоги

Многие техники медитации Крия Йоги помогают работать с энергией кундалини. Многие техники посвящены раскрытию центрального энергетического канала позвоночника.

Кундалини йога бесплатные занятия представлены в интернете большим количеством видео материалов с техниками. Кундалини йога видео это хорошие материалы, которые могут дать вам первые представления о том, что такое техники Пранаямы и медитации.

Обучаться по видео не возможно , хотя видео материалы могут быть очень полезны, если вы посещаете занятия и семинары. Наивно предполагать, что просмотр обучающих видео позволит вам понять все подробности сложнейшего процесса работы с духовной энергией.

Крия Йога (Кундалини йога) семинары это возможность получить системные знания по практикам различных направлений и методов йоги. Существует много видов медитации, которые помогают активизировать энергию кундалини у вас в позвоночнике.

Криия Кундалини йога (Крии в Кундалини йоге)

Эти упражнения связанны с дыханием и концентрацией. Техники Кундалини йоги важно изучать на семинаре под руководством опытного мастера .

Кундалини йога практика включает в себя много техник, которые помогают активизировать и трансформировать энергию позвоночника.

На каком этапе нужно заниматься кундалини йогой, весьма часто люди задают этот вопрос. По сути, на любом этапе можно начать работать с энергией кундалини.

Противопоказаний по практикам кундалини вообще нет, потому что это жизненная энергия. На начальном этапе подготовка и очищение каналов и нади с помощью пранаям важный этап, который также связан с очищением чакр. Пранаяма и кундалини йога, дыхательная практика, основная техника с помощью которой можно начать активизировать энергию кундалини.

Цели кундалини йоги

Основным принципом кундалини йоги является правильное перераспределение энергии кундалини. Существует несколько вариантов ответа на этот весьма сложный вопрос. На высшем уровне целями кундалини йоги является просветление, однако в практику кундалини йоги могут быть включены также более приземленные цели, достижение социального и материального успеха.

Для того чтобы использовать энергию кундалини для достижения своих целей и воплощения своего предназначения следует понимать как устроен ваш внутренний мир. В следующей части статьи мы рассмотрим важные основы взаимоотношения с самим собой. Понимая самого себя, разобравшись в своем внутреннем мире, вы сможете правильно работать с энергией кундалини, направляя ее на путь своего духовного саморазвития и достижения своих творческих целей.

Самая великая философская концепция ведической традиции звучит весьма странно: «Я есть Я». Многие великие духовные учителя современности указывают на глубинное значение этой таинственной фразы.

Что же значит «Я есть Я»? Эта фраза звучит абсолютно логично, и действительно, что может быть более логичным чем «Я есть Я». Это настолько очевидно, что даже смешно об этом говорить.

Именно эта формула является хранителем главного секрета трансформации человеческой судьбы и духовной самореализации. Формула «Я есть Я» может быть интерпретирована на двух уровнях: божественном и человеческом.

В соответствии с древними знаниями Крия Йоги существует семь чакр, семь энергоинформационных точек, которые находятся в голове и позвоночнике. Одна из этих точек находится в центральной части головного мозга, она называется Аджня Чакра. Эта точка соответствует вашему индивидуальному сознаю.

Порой Ведическая философия предлагает нам странные вопросы. Кто медитирует? Кто хочет быть счастлив и стремиться избежать страдания? Кто проходит путь божественной эволюции? Кто реинкарнирует? Эти глубочайшие вопросы духовные искатели задают себе многие эпохи. Ответ с точки зрения традиции Крия Йоги весьма прост.

Медитирует то самое индивидуальное сознание, которое находится в Аджня Чакре, в центральной части головного мозга. Именно это индивидуальное сознание проходит путь духовной эволюции и стремиться познать истину.

В чем значимость подобных вопросов? Дело в том, что весьма часто люди полностью сфокусированы на своих целях, мыслях и размышлениях. Все внимание большинства людей полностью сконцентрировано на том деле, которое совершается на данный момент. Ведическая философия предлагает нам сделать шаг назад и задуматься о том, кто есть «я», которой мыслит, стремиться, делает.

Мы рассмотрим два варианта интерпретации формулы «Я есть Я». Первое значение связанно с духовной, религиозной и мистической сферой. Возможно, для кого-то эти рассуждения покажутся слишком отдаленными от ежедневной будничной реальности.

Все же я позволю себе начать именно с религиозного значение формулы «Я есть Я». После этого мы перейдем ко второму значению, которое связанно с предназначением в жизни и построению гармоничных обстоятельств жизни.

Путь самопознания и любви к Богу

Божественная интерпретация формулы «Я есть Я» заключается в том, что индивидуальное «я» находится в процессе познания вечной истины, медитации и самопознания. Продвигаясь по пути медитации индивидуальное «я» постепенно достигает самореализации, суть которой опыт тождественности с Богом.

Иисус говорил в Евангелии о том, что поклонение на Бога должно происходить не в Иерусалиме, а в духе. Это означает, что Иерусалим является символом внешних ритуалов, в то время как поклонение в духе указывает на поиск Бога в своем сердце.

Глубинный смысл формулы «Я есть Я» с точки зрения божественной эволюции – это осознание единства человеческой души и Бога. В Евангельском тексте Иисус сказал знаменитые слова: я и Отец Мой Небесный едины. Что значат эти слова? С точки зрения церковного подхода, речь идет о том, что Иисус как величайший из учителей находился в состоянии духовно единства с Богом.

Как же быть со всеми остальными людьми? Едины ли мы с Богом или разделены с ним? Внимательно изучая Евангельские тексты можно увидеть, как многократно Иисус говорил о том, что не только он, но и все люди находятся в изначальном единстве с Богом. Все эти рассуждения имеют прямое отношение к формуле «Я есть Я». Первое «Я» обозначает душу, а второе «Я» обозначает Бога. Двойное повторение «Я» обозначает взаимоотношения души и Бога.

Путь воплощения своего предназначения

Второе значение формулы «Я есть Я» связанно с процессом воплощения своего предназначения, проявление своих талантов и построением гармоничной жизни. Люди задаются величайшими вопросами о смысле и значении своей жизни. В чем мое предназначение? В чем моя миссия в этом мире? В чем задача моего воплощения? В чем смысл моей жизни?

Все больше людей начинают осознавать, что быть успешным человеком, значит жить в соответствии с предназначением, в потоке радости творчества и реализации своих великих потенциалов.

Даже если вы весьма состоятельный и социально успешный человек, это еще не гарантирует настоящий успех, потому что материальные богатства еще не гарантируют счастье и гармонию в жизни, удовлетворенность и радость жизни. Какой толк в богатствах материальных, если ваша жизнь сплошные страхи, депрессия, беспокойства и суета.

Что такое творчество? Многие предполагают, что творчество связанно исключительно с поэзией, музыкой, живописью и кино. На самом деле творчество это любой вид деятельности связанный с вашими талантами, это может быть психология, физика, журналистика, финансы, спорт, математика, и многое другое.

Человек, воплощающий свои потенциалы и таланты, находится в вибрации счастья и радости, такой человек по истине успешен. Каждого человека Бог сотворил с уникальными талантами и потенциалами, которые ждут своего часа, чтобы появиться в творчестве.

Слово творчество, имеет те же корни что и Творец. Чем больше вы начинаете проявлять качества творца своей жизни, тем больше вы пробуждаете в себе качества божественного Творца.

Почему кто-то легко осознает свое предназначение в жизни, а кому-то для обретения этого осознания нужны годы? От чего зависит то, что некоторым удается построить обстоятельства своей жизни, свою судьбу в соответствии с песней души, а кто-то встречается с многочисленными препятствиями?

Могут быть многочисленные причины возникновения препятствий: тяжелая карма, негативные родовые программы, деструктивные программы подсознания, накопленные в подростковом возрасте, а также негативное влияние гороскопа.

Персонально у каждого человека могут быть свои препятствия и сложности, однако есть универсальный ответ, и это формула «Я есть Я». Эта формула указывает на важность ваших взаимоотношений с самим собой.

Что вы думаете и чувствуете о самом себе? Какие ваши эмоции и чувства по отношению к самому себе? Любите ли вы самого себя? Уважаете ли вы самого себя, свои таланты, мнения и идеи? Уважаете ли свое пространство и все время, или вы позволяете окружающим нарушать ваше пространство и неправильно использовать ваше драгоценное время?

Не столь важно, что вы думаете про себя, важны эмоции и чувства. Как умный и современный человек вы легко можете сказать, что любите и уважаете самого себя. Однако уместно спросить: соответствует ли ваше утверждение глубинным и скрытым эмоциями и чувствами?

Человек, находящий в гармонии с самим собой, легко осознает свое предназначение в жизни и начинает совершать шаги в правильном направлении. Жизнь такого человека становиться потоком радости творчества и духовных свершений.

Это не значит, что исчезают все препятствия и конфликты. Конфликты и препятствия также имеют свое глубокое значение, они обучают вас и корректируют жизненный путь. Гармонично выстраивая отношения с самим собой вы становитесь на путь творчества, ваши мысли становятся ясными, а действия точными, люди вокруг начинают помогать вам, возникает удивительное ощущение, что пространство перед вами совершенно открыто.

Ссылка на основную публикацию